UN ACCOUCHEMENT ZEN



UN ACCOUCHEMENT ZEN

L’accouchement est souvent décrit comme une épreuve physique d’une grande intensité, comparable à une compétition sportive de haut niveau. Mais l’on oublie souvent que c’est aussi un  véritable défi psychologique. Rester calme et détendue pendant l’accouchement en favorise le bon déroulement.
Nos 3 conseils pour arriver tranquille au bout de votre accouchement :

1.     SURMONTER L’ANGOISSE DE L’ACCOUCHEMENT
Il y a depuis toujours, beaucoup des craintes à propos de l’accouchement.
Avec l’évolution de la médecine, ce moment est aujourd’hui maitrisé, nous constatons que les femmes continuent de le vivre avec une forte angoisse de mourir. Ces cauchemars s’appuient sur des peurs de perte d’identité, de défaillance de désintègrerions. De plus mettre au monde un  enfant, c’est être capable de le ‘’lâcher ‘’, d’offrir au monde une nouvelle vie.
Et cette prise d’autonomie du bébé est parfois vécue comme un morcellement de soi. Le psychisme est à dépassement de termes, ou encore entravé le bon déroulement du travail : les contractions restent inefficaces et il faut procéder à une césarienne.

2.     ÊTRE BIEN INFORMER SUR L’ACCOUCHEMENT 

Arriver détendue à la maternité est donc en soi un bon point pour le déroulement de l’accouchement, même si l’imprévu peut toujours arriver. Plus la femme est en confiance, mieux elle connait l’équipe obstétricale, et plus les choses devraient bien se passer. Pour cela, la future maman ne doit pas hésiter à assister aux cours de préparation à la naissance. Ces cours sont généralement dispensés par les sages femmes la maternité. Ils donnent l’occasion de s’informer sur la grossesse et l’accouchement. Notamment : le vrai ou faux travail, les douleurs, la suite de péridurale,…

Beaucoup des mères pensent ne pas avoir besoin de cette préparation, et elles ont tout faux. En parlant avec les sages femmes, vous acquérez de l’assurance.

3  3.   A FOND PENDANT L’ACCOUCHEMENT
 
Pour bien oxygéner l’utérus et pour calmer la douleur, c’est un peu comme du yoga ou la sophrologie. Apprendre à respirer en profondeur, à se détendre et rester positive pour pousser l’enfant.
Nous savons que la respiration abdominale est essentielle dans les moments des paniques  et bien elle l’est aussi pendant le travail.


                                        Dans les cas, dès le 2eme trimestre de votre grossesse, surtout à l’approche de la date d’accouchement, soyez en contacte avec l’équipe de la maternité où vous avez décidé d’accoucher pour vous informez.





Fatou ANTIS MUDIOMBO 




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