15 CONSEILS POUR RESTER EN FORME PENDANT LA GROSSESSE


15 CONSEILS POUR RESTER EN FORME PENDANT LA GROSSESSE

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‘’Félicitation, vous êtes enceinte !’’

Cette phrase émerveille plus de millier des femmes à travers le monde tous les ans.
La question que plusieurs femmes se posent c’est : « Que dois-je faire pour rester en bonne santé pendant la grosse ? »  Et elles ont raison de se faire du souci car plus beaucoup de femmes meurent suite aux risques liés à la grossesse, prêt huit cent cinquante femmes sur cent mille naissances vivantes en République démocratique du Congo, selon les révélations du programme de nations unies pour la population (UNEPA).
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Pour répondre à cette question, nous vous proposons quelques conseils pour rester en pleine santé pendant votre grossesse :

1.   Ne jamais manquer un rendez-vous de suivi de grossesse ‘’CPN : consultation prénatale’’ : est ce que vous apprenez que vous êtes enceintes par intuition ou après un test de grossesse.
2.    Suivez à la lettre les conseils de votre gynécologue.
3.       Mangez équilibré : pas trop gras ni sucré. De préférence nourrissez-vous de plus de légumes.
4.         Ayez une bonne hygiène corporelle : ne vous laissez pas emporter par la fatigue que procure la grossesse et lavez-vous deux par jour au minimum.
5.       Arrêtez de prendre l’alcool et de fumer : si vous étiez amatrice de l’alcool, vous devez impérativement vous en passez pendant votre grossesse
6.       Prenez beaucoup d’eau car votre enfant en a besoin.
7.       Evitez le stress
8.       Evitez les activités physiques très intenses et des travaux pénibles afin prévenir un accouchement précoce.
9.       Reposez-vous suffisamment.
10.   Évitez la solitude car elle est parfois source des stress.
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le sexe pendant la grossesse  
11.   Évitez l’automédication : vous ne devez pas prendre un produit  sans l’avis de ton médecin, car certains ne sont pas destinés à  la femme enceinte de peur de provoquer l’avortement ou tous  autres malaises.
12.   Dormez toujours sous une moustiquaire imprégnée  d’insecticide.
13.   Évitez de portez des vêtements trop moulantes.
14.   Évitez la colère au risque de faire une crise de tension.
15.   Ayez des rapports sexuels fréquents avec votre conjoint.


Mesdames, ces conseils sont précieux et à mettre en pratique car le rêve de toute femme est d’avoir un bébé en bonne santé et d’assurer son bien-être personnel.
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Marie-Noëlla BANAKAYI KABONGO et Esther BAVURHE AKONKWA

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